关于我

你不必等到生活失控，才开始认真倾听自己。

也许在别人眼中，你一直是一个能够处理好生活的人。你努力工作，照顾家庭，承担责任，也在不断适应生活中的变化。但有时候，你仍然会感到焦虑、疲惫、孤独，或者对自己正在经历的一切感到困惑。

你可能在亲密关系中反复经历相似的冲突，在工作中逐渐失去热情，在养育孩子的过程中感到无力，或在人生的某个阶段突然发现：自己似乎一直在努力，却越来越不确定真正想要什么。

这些感受不一定意味着你的生活出了什么问题。有时候，我们只是太久没有机会停下来，认真理解自己的情绪、需要，以及那些尚未被说出口的感受。

我希望心理咨询能够成为这样一个空间：在这里，你不必急于找到答案，也不需要证明自己足够坚强。你可以按照自己的节奏，探索正在经历的生活。

从阅读到心理咨询：我的故事

2013年，我来到加拿大攻读MBA。和许多移民一样，我也经历了重新适应文化、语言、社会关系与生活方式的过程。随着人生进入不同阶段，我逐渐对工作与家庭之间的平衡、亲密关系、身份认同，以及个人价值与人生选择等问题产生了越来越深的兴趣。

毕业后，我创办了Reading Club Canada（加拿大书友会），并在此后的十多年里持续组织读书会、主题分享及成长工作坊。通过200多场线下活动，我有机会与许多华人移民、留学生、职场人士和家庭交流，听到他们关于事业、关系、成长以及人生选择的故事。

阅读让我们有机会理解不同的思想，而人与人之间的真实交流，则让我逐渐意识到：很多时候，一个人需要的并不只是更多的知识或建议，而是有人愿意认真倾听他的经历，理解他的感受，并陪伴他探索属于自己的答案。

也正是在这样的经历中，我逐渐走向心理咨询。

从2020年开始，我系统学习心理治疗，随后完成心理咨询硕士学位，并成为安大略省注册心理治疗师（资格阶段，Registered Psychotherapist (Qualifying)）。

对我而言，从商业管理到阅读推广，再到心理咨询，并不是几次完全不同的职业选择。它们始终围绕着一个共同的兴趣：理解人，理解人与人之间的关系，以及我们如何在复杂的现实生活中寻找自己的位置。

我的咨询方式：理解你，而不只是解决问题

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我的主要咨询取向是存在—人本主义心理治疗（Existential-Humanistic Psychotherapy），并结合情绪聚焦治疗（Emotionally Focused Therapy, EFT）的理念与方法。

存在—人本主义关注每个人独特的生命经验，也关注我们在人生中不可避免会遇到的课题：自由与责任、孤独与连接、爱与失去、生命的意义，以及面对不确定性时的焦虑。

但在实际咨询中，我们不一定需要讨论这些抽象的哲学概念。

我们可能从一次与伴侣的争吵谈起，探索愤怒背后的委屈与需要；也可能从工作压力开始，理解你为什么总是要求自己不能失败；或者从一段人生转折出发，重新思考自己真正重视什么。

我不会急于告诉你应该怎么做，也不会用某种标准定义你应该成为什么样的人。

相反，我希望与你建立一种真实、尊重且具有安全感的咨询关系。我们可以一起理解那些反复出现的情绪和关系模式，探索它们与你过去的经历、当下的处境以及对未来的期待之间的联系。

我相信，改变不一定始于一个正确的答案。有时，当我们开始更深入地理解自己，就能够逐渐发现不同的选择。

我主要关注的咨询议题

职场压力与情绪困扰

焦虑、持续的压力、职业倦怠、自我怀疑、情绪低落，以及在工作和生活责任之间难以取得平衡。

亲密关系与家庭关系

伴侣之间的沟通困难、反复冲突、情感疏离、家庭边界、亲子关系，以及如何理解自己在关系中的情绪和需要。

移民适应与文化认同

移民生活中的孤独感、文化差异、身份认同、归属感，以及在不同文化和家庭期待之间寻找自己的位置。

人生转折与重要选择

职业改变、中年阶段的困惑、成为父母、家庭角色的变化、失落与哀伤，以及面对未来不确定性时的迷茫。

个人成长与人生意义

自我价值、内在冲突、孤独、空虚、对生活失去热情，以及对人生方向、意义和真实自我的探索。

如果你正在考虑心理咨询

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开始心理咨询，并不意味着你必须已经清楚自己遇到了什么问题。

有时候，你可能只是觉得最近过得不太好；有时候，你知道有些事情需要改变，却不知道该从哪里开始。

这些都可以成为我们谈话的起点。

我目前为安大略省居民提供中文及英文线上个人心理咨询与伴侣咨询。

如果你希望有一个空间，可以暂时放下日常生活中的角色与责任，认真谈谈自己的经历与感受，欢迎与我联系。

我们可以从一次对话开始，了解你的需要，也看看我是否是适合与你一起工作的心理治疗师。

你不需要独自寻找所有答案。