个人心理治疗

当你正在经历焦虑、情绪低落、人际关系的困扰、移民相关的压力，或人生阶段的转变时，心理治疗可以成为一个让你暂停脚步、整理内在经验的空间。在这样的过程中，你不需要急着改变或给出答案，而是有机会被理解，并逐渐看清自己正在经历什么。

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在 Lan Counseling & Psychotherapy，我提供的是一种合作式的治疗关系。在安全、保密且被尊重的环境中，我们将一起探索你的想法、情绪与行为模式，理解它们如何形成，又如何与你的成长经历、当前处境以及重要关系相互影响。治疗并非替你解决问题，而是陪伴你更清楚地理解自己，并在这个过程中慢慢建立更稳固的内在感受与方向。

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在具体工作中，我会根据你的需要与节奏，灵活整合循证取向，包括情绪取向治疗（EFT）、存在人本取向以及解决导向短期治疗。这些取向有助于我们更深入地理解情绪经验、面对生命中的核心议题，同时也关注现实生活中的选择与行动，使探索能够回到日常生活之中。

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心理治疗是一个逐步展开的过程。通过理解困扰背后的脉络，你可能会更清楚地认识自己的需要、价值与限制，并逐渐重新发现自身已有的资源与力量。在适合你的节奏中，这些理解有机会转化为更真实、更有意义的改变。